Rückbildungsgymnastik

Ich freue mich in Wald ZH Rückbildungsgymnastik mit Baby anbieten zu können. In der Rückbildung lernen Frauen nach der Geburt ihren Körper wieder zu stärken, um kraftvoll und stolz ihren Alltag zu meistern.

Die Rückbildungsgymnastik findet mit Baby statt. Für die Babys sind Decken und Stillkissen vorhanden und manchmal turnen die Babys auch mit. Die Lektionen beinhalten zuerst 15 Minuten Theorie mit einem Handout, danach 50 Minuten Training und 10 Minuten Entspannung und Ausklang. Insgesamt ist das Training sehr Alltagsbezogen, so dass die Übungen ohne grossen zeitlichen Aufwand durchgeführt werden können. Eigentlich möchte ich in meinen Stunden das Bewusstsein für den eigenen Körper so schulen, dass mit beckenboden-gerechtem und haltungsgerechtem Alltagsverhalten ein ständiges trainieren des Körpers stattfindet.

Es sind 12 Lektionen vom Aufbau des Beckenbodens, über die aufrechte Haltung, die Tragemöglichkeiten mit Tragehilfen, die Inkontinenz, die Senkung, die Bauchmuskeln bis hin zum Zusammenspiel von Beckenboden und Zwerchfell. Ältere Geschwister oder auch die Babys ab 3 Monate können gratis in der Kinderhüeti des BleicheFits abgegeben werden.

Rückbildung Wald

 

Veranstaltungsort
Yogaraum im Bleicheareal

 

Kurstag
Dienstags von 9.30-10.45 Uhr

 

Preise
5 Lektionen 150 CHF
11 Lektionen 300 CHF
1 Schnupperstunde ist gratis

 

Der Kurs ist Qualitop anerkannt und wird dadurch von vielen Kranken-Versicherungen unterstützt. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherer wegen der Kostenbeteiligung.

 

Anmeldung

 

T +41 (0)55 266 28 29
F +41 (0)55 266 28 30
info@therapiezentrum-bleiche.ch

 

Rückbildungsgymnastik